Kaj pa dela vedenjsko-kognitivna terapija potem? Če bi oseba sama pri sebi samo "razčistila" bi bilo lepo, ampak ni ravno tako. Si ne predstavljam da bi nekdo depresiven nekega jutra rekel: "danes pa ne bom več depresiven" in s tem odpravil problem. Saj ne rečem, da strokovnjak dela vse namesto osebe, ampak jo usmerja da si sama pomaga. Za to usmerjanje pa se mi zdi beseda zanemarljivo pretežka. Saj tudi ti danijel najbrž nisi kar sam od sebe odpravil slabih miselnih procesov, ampak si (kot si že pisal) tudi prebral kakšno knjigo in se tudi pogovarjal s kom, ki je imel podobne probleme in ravno te stvari so nate delovale "terapevtsko" da si lahko prišel do spoznanj, do katerih pač si in da si se ponovno postavil na noge.

S KVT terapijo te usmerjajo v pravo smer razmišljanja. Vse o tem lahko prebereš v KVT za telebane je celotna terapija opisana not. Ja itak da zlo pomaga nekdo ki ve o tem več k ti in ti poda določene informacije. Vendar če učenec ni pripravljen na učenje ti lahko še tako dobri psihologi pa KVT pa antidepresivi ne bodo mogli pomagati. Nikakor se jst še nisem postavil na noge in se še dolgo ne bom! Sem spremenil določene poglede, velik jih pa še morem. Sam tako pri bolnikih z psihičnimi motnjami so tisti ki so prišli na zeleno vejo, sami "krivi" za uspešno premagovanje ankse, depresije itd. Ker splošno zdravstvo je drugo če imaš nogo polomljeno so zdravniki tisti ki ti jo bodo rešili ali pa boš za vedno ostal invalid. Pri psihi je pa vse odvisno od osebe same in tega kok je želja z njene strani da zadevo reši. Ali pa tako če imaš ti na razpolago surovo hrano in si seveda lačen. Surovine imaš sam če jih ne znaš pripraviti ali pa "zmešati" v pravo kombinacijo da bo zadeva užitna boš še vedno lačen. Isto je pri psihi noben ne more v moje možgane in nihče ne bi ugotovil da sem jst na robu samomora če jst sam nebi začel iskati rešitve in sprožil postopke za njihovo odpravo. Lahko ti hrano skuha kdo drug vendar boš čez par ur spet lačen  ker problem ostane isti v tem primeru da ne znaš skuhat sam hrane.
Knjigi: Premagovanje anksioznosti za telebane in pa KVT za telebane se ju splača prebrati, pol pa še chikitita - Umetnost pogovarjanja 92 nesvetov kako uspešno navezovati stike in kramljati z ljudmi Avtor - Leil Lowndes ta bi ti tudi znala pomagati pri tvojem problemu s fanti