Prijavi se! Prijavi se!
Čveka forum

Hujšanje

hujšanje
Katja1998 :: 28.01.2012 ob 15:43
Heii!
Ja, sej vem da mate že dost teh tem o hujšanju. Ampak js bi vas usejen prosla za pomoč če kdo ve ka naj naredim. Stara sem 14 let, imam 75 kg, visoka sem 166 cm. Res me zanima kaj naj naredim da bom shujšala v roku enega leta in pol. Prosim pomagajte mi, sem na robu obupa! Velikokrat sem poskušala ampak sem zmeraj odnehala in se zredila nazaj. Enkrat sem že bila na dobri poti ampak sem odnehala. Vsak nasvet mi bi prišel zelo prav.
Hvala v naprej!
Katjaa...://
beautiful liar :: 28.01.2012 ob 17:38
Ja lej, ni čudežnega recepta. Boš kar morala biti vztrajna, noben ne bo namesto tebe. Fajn je, da imaš realna pričakovanja in nisi napisala, da bi rada shujšala v 2 mesecih
Ne vem sicer, kako se prehranjuješ, ampak najbrž bo treba tu začet. Jej 3-5x na dan (zajtrka ne spuščat!), ampak po malo. Briši vse sladkarije, mkdonaldse, čipse, ocvrto hrano... Potem omeji ogljikove hidrate. Ljudje tega čisto preveč pojemo. Če že, jej polnozrnat kruh, testenine, riž... Za večerjo ne jest OH-jev, zjutraj niso problematični, ker ima telo čas, da jih pokuri. Skratka, jej zdravo, kar ti, glede na to, da se še razvijaš, itak koristi, hujšanje gor ali dol. Ne se posluževat nekih hitrih diet, ker niso zdrave, sploh ne za tvojo starost.
Potem pa seveda šport. Začni po malem z nečem, kar te veseli. Če ne maraš tečt, se ne silit, ker boš hitro odnehala. Pojdi raje na rolerje, zdaj pozimi drsat, na kolo... Zvleči še kako kolegico zraven, da se bosta spodbujali. Organizirane vadbe pri meni najbolj delujejo, ker plačaš in te prisilijo, da hodiš. Mogoče kak ples? Al pa te zumba varijante, ki so sedaj priljubljene.
Zdrav način življenja ti mora prit v navado, ker drugače bo vedno isto, kile dol, kile nazaj gor
Danijel :: 28.01.2012 ob 18:57
Avtor: beautiful liar

Ja lej, ni čudežnega recepta. Boš kar morala biti vztrajna, noben ne bo namesto tebe. Fajn je, da imaš realna pričakovanja in nisi napisala, da bi rada shujšala v 2 mesecih
Ne vem sicer, kako se prehranjuješ, ampak najbrž bo treba tu začet. Jej 3-5x na dan (zajtrka ne spuščat!), ampak po malo. Briši vse sladkarije, mkdonaldse, čipse, ocvrto hrano... Potem omeji ogljikove hidrate. Ljudje tega čisto preveč pojemo. Če že, jej polnozrnat kruh, testenine, riž... Za večerjo ne jest OH-jev, zjutraj niso problematični, ker ima telo čas, da jih pokuri. Skratka, jej zdravo, kar ti, glede na to, da se še razvijaš, itak koristi, hujšanje gor ali dol. Ne se posluževat nekih hitrih diet, ker niso zdrave, sploh ne za tvojo starost.
Potem pa seveda šport. Začni po malem z nečem, kar te veseli. Če ne maraš tečt, se ne silit, ker boš hitro odnehala. Pojdi raje na rolerje, zdaj pozimi drsat, na kolo... Zvleči še kako kolegico zraven, da se bosta spodbujali. Organizirane vadbe pri meni najbolj delujejo, ker plačaš in te prisilijo, da hodiš. Mogoče kak ples? Al pa te zumba varijante, ki so sedaj priljubljene.
Zdrav način življenja ti mora prit v navado, ker drugače bo vedno isto, kile dol, kile nazaj gor

se strinjam
brezlj :: 23.02.2012 ob 15:49
Js mislm, da je vseen najboljš najprej zmanjšat količino obrokov. Ko se to nardi, se avtomatično zmanjša tud vnos hrane in kile grejo dol. Jest pa je treba tud večkrat na dan, in OH samo zjutri uživat. Če ne gre zjutri nič v želodec, priporočam mogoče kakšne take ploščice za hujšanje. Nikakor pa ne pozabi na telovadbo. Izberi tako, ki ti najbolj leži in jo lahko izvajaš vsak dan ali vsaj vsak drugi dan. Predvsem pa se trdno odloči, da nardiš vseza rezultat, pa čeprav je večkrat tud zelo težko.
Radovednež :: 20.08.2012 ob 20:58
res se boš mogla fuul potrudit, če ne pa se raje sprejmi takšno kot si bolša in lažja pot