moja kolegica ga je jemala pred treningom in je rekla, da je res kul. sam ne vem, v kaki obliki se ga dobi... vem, da maš kot pijačo 

Kreatin je v bistvu aminokislina ki omogoča mišici večje obremenitve do 30% ali 40% več treninga...
drugače v tele dnevno povprečno spravimo 1g poterebna pa sta 2g kreatina za nešportnika...pomeni da ga mamo v pomanjkanju že v osnovi...kaj šele kot športniki

pri nas na treningih ga kar dosti ljudi jemlje sam še ga nisem probal bom pa verjetno septembra ko se mi bo količina treningov povečala na 8 tedensko verjetno začel
polek seveda koencima in omega 3 ter vitaminov ki jih jemljem kot prehranska dopolnila:

Bomo povprašali!

Nevem no. Kolikor sem videl v fitnesu ga tako in tako jemljejo skoraj vsi. Ali pa vsi so ga že verjetno skoraj probali. Zdej za 30% procentov, da boš boljše treniral to dvomim, jaz newem ko ga vzamem newem max nardim lahko 2 ponovitvi več na moji max teži. Namesto 8 pač 10. Vendar napredek se kmalu ustavi ko se telo nasiči vode. Ni straha da boste ratali svetovni prvaki v bodybuildingu s kreatinom. :>