Prijavi se! Prijavi se!
Čveka forum

Tečaj nordijske hoje v Ljubljani

Veria Natur Aste :: 13.05.2011 ob 12:23
Nordijska hoja je najbolj naravna oblika gibanja, primerna za vse generacije. Toplo jo priporočam starejši populaciji. Z izvedbo pravilne tehnike razbremenjujemo kolčne in kolenske sklepe, porabimo do 40% več kalorij in aktiviramo do 90% mišic.


Podrobnosti o tečaju:
Trajanje:
4 urni tečaj v sklopu dveh srečanj, ki trajata po 2 uri.

Termin:
Pričetek v četrtek 19.5.2011 in zaključek v petek 20.5.2011.
Ura: 18.00-20.00.

Lokacija:
Ljubljana-Ježica-Rašica; podrobnejši opis ob prijavi.

Vsebina tečaja:
- gimnastične ogrevalne in raztezalne vaje, vaje za moč ter družabne igre;
- osnovni nordijski dvotakni diagonalni korak (vadba na različnih terenih- ravnina, vzpon, spust po klancu);
- v petek bo potekal pohod po gozdnih poteh in zadnje korekcije tehnike.

Obvezna oprema:
- lahka oblačila;
- športni copati ali lahki, nizki trekking čevlji;
- manjši nahrbtnik ali torbica za okoli pasu;
- voda.

Cena tečaja: 28 eur

OBVEZNE PRIJAVE na veria.aste@gmail.com ali mobitel
064/116-071. Tečaj bo izveden ob prijavi vsaj 4 oseb.

Palice bodo na voljo pri meni.


Veselim se druženja z vami,
Valerija Kastelic, učiteljica NHT1 z licenco